belleza salud | Mar Galisteo

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Hola, os traigo éste vídeo dónde puedes ver la técnica de éste tipo de masaje relajante, que cómo verás es bastante sencilla para practicar con un amigo, tú pareja, un familiar…….

Consiste en unos movimientos neurosedantes, lentos y con una presión media-suave. El masaje se puede realizar en todo el cuerpo o en una zona local como puede ser la espalda o los pies. → Leer más

Hay plantas medicinales que nos pueden ayudar a prevenir el catarro o resfriado de una forma natural y sencilla. Durante los cambios de estación, al comienzo del otoño, durante el invierno, periodos de estrés mantenido y llevar una dieta desequilibra, los catarros se convierten en enfermedades muy comunes. En este post te propongo algunas plantas o hierbas medicinales que uso como remedio casero, mejoran los síntomas y reducen las molestias del resfriado sobre todo la congestión nasal y el dolor de garganta.

  1. Infusión de tomillo, miel y limón tres veces al día. Esto te ayudara a quitar la infección de garganta y el dolor. Puedes tomarla en invierno para prevenir los resfriados, una o dos infusiones al  día.
  2.  Para respirar mejor, compra en un herbolario aceite esencial puro de menta y ponte unas gotas en un pañuelo para inspirarlo profundamente durante 5 a 8 minutos, repitiendo tres o cuatro veces al día y ya veras como empezaras a notar síntomas de alivio.
  3.   Cuando vayas a dormir, aplica 6 gotas de eucalipto mezclado con un poco de aceite corporal o crema y hazte un masaje en el pecho para que se abran los bronquios y puedas respirar mejor. En la almohada aplica unas gotas para que durante la noche vayas inspirando el olor del eucalipto y te ayude a dormir.
  4. Si te duele la espalda de toser mucho aplica unas gotas de esencia de lavanda, la puedes utilizar  mezclando 6 gotas con tu crema corporal y verás como te relajas con su aroma, además es muy antiinflamatoria y alivia los dolores musculares.

Va llegando el verano, y ya es hora de ponerse manos a la obra y preparar la piel si quieres conseguir un bronceado perfecto; así que pónte las pilas porque de ésta forma evitarás que te salgan parches en la piel y conseguirás un bronceado muy luminoso y una piel de seda.

Antes de someter a tu cuerpo a una exposición solar, debes realizar una serie de cuidados cuyo objetivo es conseguir un bronceado uniforme de forma eficaz y segura, preparando la piel antes, durante y después de la exposición, de dentro hacia fuera.

Una alimentación cuidada es fundamental para una piel bronceada y sana, ya que la ingesta de determinados alimentos contribuye a preparar la piel para recibir la radiación solar. Es importante ingerir una dieta rica en frutas y verduras que contengan gran cantidad de agua como la sandía, la manzana o el tomate, así como beber 2 litros diarios de agua para ayudar a mantener una hidratación profunda de la piel.

Estos son algunos alimentos que deberías tomar para conseguir un bronceado perfecto: → Leer más

¿Tienes un pequeño alquimista en casa y no lo sabes?

En el centro Althaea Natural en Alicante pasaremos una divertida mañana dónde los niños disfrutarán creando sus propios cosméticos naturales. Le enseñaremos de dónde vienen las materias primas, como cuidarse la piel, jugaran con los colores de los pigmentos naturales y crearan su propia mezcla de aromas naturales.

Elaboraremos los siguientes productos: → Leer más

 Ya estamos de vuelta a la rutina del trabajo. Se acabaron las maravillosas vacaciones, los días de comilonas, fiestas y las largas siestas. Ahora llega el momento de cuidarnos y ponernos las pilas después de los excesos del verano.

En la dieta post-vacaciones no necesitas contar las calorías de los alimentos, pues se trata de tener un buen hábito alimenticio, sano y equilibrado, pensado en  bajar un par de kilos. Ahora que si tienes un verdadero problema de sobrepeso, lo recomendable será que te pongas en manos de un especialista quien podrá ayudarte a alcanzar un peso saludable mediante una dieta equilibrada elaborada especialmente para ti.

No olvides consultar con tu médico antes de iniciar cualquier régimen.

1. Aprovecha la vuelta de las vacaciones para hacerte una limpieza del organismo y a la vez de la piel.Toma verdura cruda porque la mayor parte de la vitamina C se pierde en la cocción. → Leer más